ضربة الشمس أسباب ,العلاج والاسعافات الأولية

لعلك تعرضت لموجة حراريه مرتفعه واحتداد في اشعه الشمس يوما ما لذلك قررت كتابة مقالة عن ضربة الشمس لأسبابها وعلاجها.

يجب علينا الاحتراس منها قدر الامكان..فهيا معا لنتعرف علي اعراض ضربات الشمس وطرق الوقايه منها وعلاجها.

قد نعتبر ضربات الشمس من اكثر الامراض خطوره المتعلقه بارتفاع درجات الحراره وتندرجها تحت قائمه الحالات الحرجه

لان ارتفاع درجات الحراره الناتجه عن ضربات الشمس الي تلف اجزاء من الدماغ بالاضافه الي تلف بعض الاعضاء الداخليه من جسم الانسان

والتي ينتج عنها تشنجات في الجسم بسبب ارتفاع درجه حرارته او قد يؤدي الي حالات اغماء او الارهاق الشديد لارتفاع حراره الجسم.

وتنتج الاصابه بضربات الحراره عند التعرض لفترات طويله لدرجات حراره مرتفعه وعاده تكون بسبب الجفاف الشديد المصاحب للحراره العاليه,والتي تؤدي الي فشل الجسم في التحكم في نظام درجه حرارته.

وتعرف ضربات الحراره عند الاطباء بارتفاع درجه حراره الجسم لتصل لـ 41 درجه مئويه بالاضافه الي بعض التعقيدات التي تحدث للجهاز العصبي في الجسم..

أما الاعراض فقد تأتى  في صورة غثيان وسرعه ضربات القلب, تشنجات العضلات, والهلاوس والارتباك, عدم التعرق مع ارتفاع الحراره , واحيانا قد تطور الاعراض لتصل الي فقدان الوعي والاغماء أحيانا.

• اعراض الاصابه بضربات الشمس

1. الاصابة بالصداع النابض
2. الاحساس بالدوخه والدوار
3. قله فى التعرق بالرغم من ارتفاع الحراره
4. ارتفاع كبير فى درجة حراراه الجسم وجفاف البشره واحمرارها
5. ضعف وتشنج العضلات
6. القيء والغثيان أحيانا
7. تسارع فى ضربات القلب
8. صعوبه في البلع والتنفس
9. الاضطرابات السلوكيه
10. الاغماء

كيف  تجنب الاصابه بضربات الشمس
اذا كانت درجه الحراره مرتفعه جدا فمن الافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعه الشمس والحراره المرتفعه ينصح باتباع التالي:

*الحرص علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه لتعكس الحراره وقبعه كبيره لتحجب الشمس.

*استخدم واقي من أشعة الشمس بعامل حمايه 30 درجه او اكثر.

*تناول كمية كبيرة السوائل لتجنب الاصابه بالجفاف.

*بالنسبة لمن يمارسون التمارين الرياضيه في المنزل أو الخارج فيجب اخذا الاحتياطات الوقائيه وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشره.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقه حتي اذا لم تشعر بالعطش.

- محاوله تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حراراه الشمس الحارقه.

• نصائح مهمة جداًَََ لتجنب ضربات الحراره
- اذا كان لون البول غامق كان ذلك دليل علي الاصابه بالجفاف.. فتاكد من انك تشرب نسبه كافيه من المياه يوميا

- قياس الوزن قبل وبعد ممارسه التمارين والفرق في الوزن يعني كميه السوائل المفقوده والتي يجب تعويضها بالمياه.

- تجنب المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين والكحول.

- استشاره الطبيب قبل زياده نسبه السوائل المشروبه اذا كنت تعاني من امراض الكلي والقلب او الصرع

- اذا كنت تعيش في مكان غير جيد التهويه فيجب اللجوء الي مكان جيد التهويه خصوصا في اوقات الظهيره ويمكنك استخدام الستائر لتظليل المنزل من اشعه الشمس.

• الاسعافات الاوليه لضربات الشمس
مذا تعمل لو عرفت باصابه احد بضربه شمس عليك الاسراع في نقله للمستشفي وحتي وصول عربه الاسعاف يجب عليك فعل التالي..

- نقل المصاب الي مكان جيد التهويه او بارد او حتي مظلل.

- نزع عنه اي ثياب غير ضروريه.

- استخدم كمادات المياه البارده لخفض حراره الجسم.

- يمكنك توجيه مروحه علي جسم المصاب مع تبليل جسمه لكى تساعد في خفض الحراره اسرع.

- استخدام كمادات الثلج علي منطقه الابط والفخذ والعنق والظهر لان تلك المناطق غنيه بالاوعيه الدمويه القريبه لسطح الجلد.

- اذا امكن يمكنك وضع المصاب في البانيو وملئه بالمياه البارده.

• مخاطر التعرض لضربات الحراره
- العمر: بالنسبة للاطفال تحت سن الـ 4 سنين والمسنين فوق سن الـ 65 اكثر عرضه للاصابه بضربات الشمس لانهم يستجيبوا لتغيرات الحراره اقل من الاخرين.

- الحاله الصحيه: المصابين بالامراض القلبيه او امراض الرئه والكلي او من يعانون من النحافه المفرطه او قلة الوزن. المصابين بارتفاع ضغط الدم او السكر, اكثر عرضه للاصابه بضربات الشمس.

- الادويه: الادويه التي تحتوي علي مضادات الهيستامين, حبوب التخسيس, مدرات البول, المهدئات, والمنشطات, ادويه القلب والضغط, تزيد من خطر الاصابه بضربات الشمس.