وداعا للنحافة

في البداية : اعتقد انة مثلما يوجد اشخاص يعانون من زيادة في الوزن هناك اشخاص اخرين يعانون من النحافة
ولكن مع مدونة معلومة طبية سختفي كل المشاكل سواء كانت نحافة او زيادة في الوزن.

  "موضوع اليوم هو" وداعا للنحافة
الكثير يذهب الي الاطباء وياخذ ادوية ونظام غذائي معين ولا يمشي علية والنتيجة صفر لا يحس باي زيادة في الوزن واليوم ساطرح عليكم بعض الوصفات البسيطة جداوستشاهدون الفرق في فترة قصيرة جدا .
في البداية يجب علي كل من يعاني من النحافة علي الاكثار في عدد الوجبات اليومية مثلا علي الاقل 6 وجبات في اليوم .
لا احدد اكلات معينة ولك مطلق الحرية في اكل ما تشاء ولكن هناك اشياء اساسية وهي :البيض ، اللبن، البطاطس و البطاطا
ساقدم لكم وصفة بسيطة جدا واذا استمريتم عليها لمدة بسيطة ستلاحظون الفرق.
الوصفة عبارة عن بيض ولبن وبطاطس وبطاطا وخميرة ومكسرات مثل لوز وبندق وزبيب و اي مكسرات في البيت
وداعا للنحافة
وداعا للنحافة


1- 
البطاطس تاكلها حسب ما تحبها
2-
شرب كوب من اللبن في الصباح
3-
ناتي للوصفة الرئيسية وهي البطاطا: تقوم بغسلها جيدا وتقطيعها دوائر وتضعها في قارب او "صينية"
وناتي بكوبين من اللبن ويكون مغلي ونضعهم عليها والسكر المناسب والمكسرات المناسبة وبعد ذلك نضعها في الفرن لمدة 15 الي 20 دقيقة وناكل منها قبل النوم وفي الصباح وقبل النوم ناخذ قطعة خميرة ونضعها في كوب من اللبن ونحلية بمعلقة من العسل ونشربها وتكرر هذة الوصفة مع الوجبات الاساسية كل يوم وحاول ان تزيد من الوجبات في اليوم وبعد اسبوع او اسبوعين ستلاحظ الفرق .
اي اسئلة نتمني المشاركة .
.ودمتم بصحة وعافية

ربما قد يفيدك

الحقوق محفوظه مدونة معلومة طبية           تعريب مدونة معلومة طبية