وصفات رجيم : 7 كيلوجرام فى 3 أيام فقط

السمنة تعانى منه مالايزيد عن 85% من مجمعاتنا العربية وحرصا من مدونة معلومة طبية على التمييز والتطور نقدم لكم رجيم صحي وسريع فى ثلاثة أيام فقط وصفة
لانقاص وزنك فى مايقارب 7 كيلو جرام في ثلاث ايام فقط من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....

مراحل الرجيم السريع اعتمادا على الاغذية المقدمة:-

السبت: 
تناول بعض انواع الفواكه الاتية (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.

الأحد:
الاٍفطار : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين
الاٍفطار :فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الاٍفطار :موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الاٍفطار :بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
إذا أحسست بأنك متعب أو مرهق بسبب الجوع جراء استخدام الرجيم الصحى لا مانع من تعويض ذالك ببعض الاغذية المفضلة لديك بحدود وتلزمك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف.اقرأ أيضا:


ودمتم بصحة و عافية
فريق معلومة طبية

ربما قد يفيدك

وسوم:

عن ""

دكتور ابراهيم مدونة معلومة طبية ، مهتم بتبسيط الأمور المعقدة ، أبحث أتعلم أتقن أشارك المعلومة وهكذا تتم الفائدة لي أولاً ثم لغيري !
الحقوق محفوظه مدونة معلومة طبية           تعريب مدونة معلومة طبية