معلومة طبية تنصح بقراءة هذا المقال تخلص من الوزن الزائد بعد رمضان فى 15 يوما ولكي يتحقق لك الانتقال السليم والآمن من النمط الغذائي الرمضاني إلي النمط الغذائي التقليدي بعد فترة الصيام التي امتدت لشهر يجب عليك إتباع عدد من النصائح لضمان البعد عن اضطرابات الجهاز الهضمي التي تكثر في عيد الفطر مثل التلبك المعوي والانتفاخ والإسهال الحاد والمغص والتسمم الغذائي ..الخ.

معلومة طبية تنصح بقراءة هذا المقال تخلص من الوزن الزائد بعد رمضان فى 15 يوما ولكي يتحقق لك الانتقال السليم والآمن من النمط الغذائي الرمضاني إلي النمط الغذائي التقليدي بعد فترة الصيام التي امتدت لشهر يجب عليك إتباع عدد من النصائح لضمان البعد عن اضطرابات الجهاز الهضمي التي تكثر في عيد الفطر مثل التلبك المعوي والانتفاخ والإسهال الحاد والمغص والتسمم الغذائي ..الخ.  الصائمين بعد انتهاء أدائهم لتلك الفريضة بحلول عيد الفطر المبارك بتناول من 4 إلي 5 وجبات يومية صغيرة الحجم, وتجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة واستبدال حلوي العيد بالفاكهة, وكذلك استبدال المشروبات الصناعية والمياه الغذائية بعصائر الفاكهة الطبيعية مع الإكثار من تناول الخضروات النيئة الطازجة لاحتوائها علي الألياف التي ترفع المناعة. وأشاد ببعض العادات التقليدية التي يحرص المصريون علي إتباعها في عيد الفطر مثل تناول الحلبة والترمس, مؤكدا أن الترمس هو هدية العيد لرفع المناعة لاحتوائه علي نسبة من البروتين تصل إلي 43% لكل جرام متفوقة بذلك علي اللحوم والأسماك والبيض وبعض البقول. والترمس غني بالألياف التي تبطيء من امتصاص الجسم للجلوكوز وتعمل علي تخفيض مستوي الكولسترول وتقاوم حدوث الإمساك وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة بالإضافة إلي احتوائه علي ثلاثة أحماض أمينية ثبت علميا أهميتها المناعية, و6 من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، محذرا من تناول الترمس غير المنقوع جيدا في الماء أو شرب ماء الترمس وتناول ترمس الشوارع.